quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ÆòÀÏ 08:30 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ, °øÈÞÀÏÀº ÈÞÁøÀÔ´Ï´Ù.

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • 061-863-1500
  • FAX. 061-863-1504
  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


"ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦, ¸Ô°í ´õ ¾ÆÇÁ´Ù°í?"...°í¿ë·® º¹¿ëÀÇ ¼û°ÜÁø ºÎÀÛ¿ë

ÃÖ±Ù µé¾î ÇǷΠȸº¹°ú ¿¡³ÊÁö º¸ÃæÀ» À§ÇØ °í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾÷¹«³ª À°¾Æ·Î ¸¸¼º ÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â Á÷ÀåÀÎ, Çлý, °¡Á¤ÁÖºÎµé »çÀÌ¿¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Ç°Àº '°£ÆíÇÑ È°·Â ȸº¹Á¦'·Î ¿©°ÜÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠ¼ÒºñÀÚµéÀº º¹¿ë Á÷ÈĺÎÅÍ ¿¹»óÄ¡ ¸øÇÑ ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø·á½ÇÀ» ã´Â ȯÀÚµé Áß¿¡¼­µµ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÑ Á÷ÈÄ ±¸¿ª°¨, µÎÅë, ¸ö»ì°ú °°Àº Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϽô ºÐµéÀÌ Á¾Á¾ °è½Ê´Ï´Ù.

ÇÑ 40´ë ³²¼º ȯÀÚºÐÀº ¾ÆÄ§ ½Ä»ç ÈÄ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇϽеÚ, 30ºÐµµ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ½ÉÇÑ ¸Þ½º²¨¿ò°ú µÎÅë, ¸ö»ìó·³ ¿Â¸öÀÌ ¾¥½Ã´Â Áõ»óÀ» ´À²¼´Ù°í ÀüÇß½À´Ï´Ù. ÀÌ È¯ÀÚºÐÀº "ÇǰïÇØ¼­ µµ¿òÀÌ µÉ±î ÇÏ°í ºÎÀÛ¿ë ¾ø´Ù´Â ºñŸ¹ÎÀ» ¸Ô¾ú´Âµ¥, ¿ÀÈ÷·Á ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇØ¼­ ±ô¦ ³î¶ú´Ù"¶ó¸ç ³»¿øÇß½À´Ï´Ù. ȯÀÚºÐÀº ¸ðµç ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ°í ¸çÄ¥°£ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ ÈÄ È£ÀüµÆ½À´Ï´Ù.

ÀÌó·³ °í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦ º¹¿ë ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀº °áÄÚ µå¹® ÀÏÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Æ¯Á¤ ¼ººÐ°ú º¹¿ë ½ÃÁ¡, Á¦Çü µîÀÇ ¿ä¼Ò°¡ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. º» Ä®·³¿¡¼­´Â °í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐ, ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼º, ±×¸®°í º¸´Ù ¾ÈÀüÇÑ º¹¿ëÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐ
ÇöÀç ½ÃÁß¿¡¼­´Â °í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦°¡ ³Î¸® ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Ç°µéÀº ÀϹÝÀûÀÎ ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®(RDA)À» Å©°Ô ÃʰúÇÏ´Â ¼öÁØÀÇ ºñŸ¹Î B ±ºÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.

¾Æ·¡ Ç¥´Â °¢ ºñŸ¹Î B ±º ¼ººÐÀÇ ¼ºÀÎ ±âÁØ ±ÇÀå ¼·Ãë·®°ú °í¿ë·® Á¦Ç°¿¡¼­ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æ÷ÇÔµÈ ¿ë·®, ±×¸®°í ÇØ´ç ¼ººÐÀÇ »óÇÑ ¼·Ãë·®(UL) ¹× º¸°íµÈ ÁÖ¿ä ºÎÀÛ¿ëÀ» Á¤¸®ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÌ ¼·Ãë ÁßÀÎ Á¦Ç°ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀýÇÑ ¼öÁØÀÎÁö Âü°íÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ƯÁ¤ ¼ººÐÀÌ °ú´Ù º¹¿ëµÉ °¡´É¼ºÀ̳ª ºÎÀÛ¿ë À§Ç輺À» »çÀü¿¡ ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°í¿ë·® ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ÁÖ¿ä ¼ººÐ
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñŸ¹Î B ±ºÀº ¼ö¿ë¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ ü¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀϺΠ¼ººÐÀº °í¿ë·® º¹¿ë ½Ã ƯÁ¤ ºÎÀÛ¿ëÀÌ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ¾î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

´Ï¾Æ½Å(B3)Àº ÇÏ·ç 30mg ÀÌ»ó º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö¸ç ¿­°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â È«Á¶ Çö»ó°ú ÇÔ²² µÎÅëÀ̳ª ±¸¿ªÁúÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ 500mg ÀÌ»óÀÇ °í¿ë·®À» Àå±â º¹¿ëÇÒ °æ¿ì °£ ±â´É ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºµµ Á¦±âµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñŸ¹Î B6´Â 100mg ÀÌ»ó Àå±â°£ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ¼Õ¹ß Àú¸² µîÀÇ °¨°¢ ½Å°æº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺο¡¼­´Â µÎÅëÀ̳ª ±¸Åä Áõ»óÀ» µ¿¹ÝÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¿±»ê(B9)Àº °ú·® º¹¿ë ½Ã À§Àå Àå¾Ö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î B12 °áÇÌ Áõ»óÀ» °¡·Á Á¶±â Áø´ÜÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

ºñŸ¹Î B12´Â ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸, µå¹°°Ô °í¿ë·® º¹¿ë ½Ã µÎÅëÀ̳ª ÇǺΠ¹ÝÀÀ, À§Àå Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹¿ë ½Ã±â¿Í ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ýÀÇ °ü°è
ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦ÀÇ º¹¿ë ½Ã±â´Â ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °øº¹¿¡ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì, À§»ê ºÐºñ°¡ Ȱ¹ßÇØÁ® À§Àå ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±¸¿ª°¨À̳ª ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â È«Á¶ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¹Ý¸é, ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡ º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é À½½Ä¹°°ú ÇÔ²² Èí¼ö°¡ õõÈ÷ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ À§Àå ÀÚ±ØÀÌ ÁÙ°í, Àü¹ÝÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼ºµµ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ÀÇ·á Àü¹®°¡µéÀº ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ¶§ ¹Ýµå½Ã ½Ä»ç ÈÄ¿¡, ƯÈ÷ ÀûÀýÇÑ Áö¹æÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¦Çü¿¡ µû¸¥ ü³» Èí¼ö¿Í ¹ÝÀÀ
ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦´Â ¾î¶² Á¦ÇüÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ü³» Èí¼ö ¼Óµµ¿Í ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ¾ç»óÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ã¾î ¸Ô´Â Á¦ÇüÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Èí¼ö°¡ ºü¸£±â ¶§¹®¿¡ È¿°ú°¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·Î ÀÎÇØ ±¸°­ ³» ÀÚ±ØÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺΠ¼ººÐÀº ºü¸£°Ô Ç÷Áß ³óµµ°¡ »ó½ÂÇϸ鼭 ¾ó±¼È«Á¶³ª ±¸¿ª°¨ °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ ºó¹øÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á¤Á¦³ª ĸ½¶Çü Á¦ÇüÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ü³»¿¡¼­ õõÈ÷ ºÐÇØµÇ¾î Èí¼öµÇ±â ¶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý ºóµµ°¡ ³·Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ À§Àå ÀÚ±ØÀÌ Àû°í, ü³» ¹ÝÀÀµµ ºñ±³Àû ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ÀϾ´Ï´Ù.

ÇÑÆí, ¼­¹æÇü Á¦ÇüÀº ÀÏÁ¤ ½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ ¼­¼­È÷ Èí¼öµÇµµ·Ï ¼³°èµÇ¾î ÀÖ¾î È«Á¶¿Í °°Àº ±Þ¼º ¹ÝÀÀÀº ÁÙ¾îµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­´Â ÀÌ Á¦ÇüÀÌ °£¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ¾î, °£ °Ç°­¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù¸é º¹¿ë¿¡ ½ÅÁßÀ» ±âÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÀÚÁÖ º¸°íµÇ´Â ºÎÀÛ¿ë°ú ´ëÀÀ¹ý
°í¿ë·® ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ºÐµé °¡¿îµ¥ ÀϺδ ƯÁ¤ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» °æÇèÇϽñ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ¾î¶² ¼ººÐÀÌ ¾î¶² Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö, ±×¸®°í ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀÎÁö Á¤¸®ÇØ µÎ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

¾Æ·¡ Ç¥´Â ÁÖ¿ä Áõ»ó°ú ±×¿¡ ¿¬°üµÈ ¼ººÐ, ±×¸®°í ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±ÇÀåµÇ´Â ´ëÀÀ ¹æ¹ýÀ» °£´ÜÈ÷ Á¤¸®ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ °³ÀÎÀÇ °Ç°­ »óųª üÁú¿¡ µû¶ó ¹ÝÀÀÀº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇϰí Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¾ÈÀüÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ·Á¸é?
ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¹¿ëÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸î °¡Áö ½ÇÁúÀûÀÎ »çÇ׿¡ À¯ÀÇÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.

¿ì¼±, º¹¿ëÀº ¹Ýµå½Ã ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °øº¹¿¡ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì À§Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, ÀϺΠ¼ººÐÀº ±¸¿ª°¨À̳ª È«Á¶¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¼ººÐÀ» È®ÀÎÇÏ½Ç ¶§´Â ƯÈ÷ ´Ï¾Æ½Å(Niacin)ÀÇ ÇüŸ¦ ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆìº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ´Ï¾Æ½Å¾Æ¸¶À̵å(Niacinamide) ÇüÅ´ ¾ó±¼È«Á¶¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´õ Àß ¹Þ¾Æµé¿©Áý´Ï´Ù.

¸¸¾à 1ȸ º¹¿ë·®ÀÌ ³Ê¹« ³ô´Ù°í ´À²¸Áø´Ù¸é, ¾ÆÄ§°ú Àú³áÀ¸·Î ³ª´©¾î º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Ç÷Áß ³óµµÀÇ ±Þ°ÝÇÑ º¯È­¸¦ ÁÙ¿© ºÎÀÛ¿ë ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

º¹¿ë ÁßÀÎ Á¦Çü ¶ÇÇÑ °í·Á ´ë»óÀÔ´Ï´Ù. Á¤Á¦º¸´Ù´Â ±¸¹ÌÇü, ¾×»óÇü, ȤÀº Àú¿ë·® ĸ½¶°ú °°Àº ÇüŰ¡ °³Àο¡ µû¶ó ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ̳ª ´Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÇÔ²² º¹¿ëÇϰí ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â °¢ Á¦Ç°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹Î B ±º ¼ººÐÀÌ Áߺ¹µÇÁö ¾Ê´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Áߺ¹ ¼·Ãë´Â ÀǵµÄ¡ ¾ÊÀº °í¿ë·® º¹¿ëÀ¸·Î À̾îÁ® ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾î¶»°Ô º¹¿ëÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾øÀ»±î?
ºñŸ¹Î B º¹ÇÕÁ¦´Â ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÑ ¿µ¾çÁ¦·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖÀ¸³ª, ÀϺΠ¼ººÐÀº °í¿ë·® º¹¿ë ½Ã ºÎÀÛ¿ëÀÇ °¡´É¼ºÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´Ï¾Æ½Å, ºñŸ¹Î B6, ¿±»ê µîÀº ¿ë·®¿¡ µû¶ó ¾ó±¼È«Á¶, ½Å°æ°è ÀÌ»ó, À§ÀåÀå¾Ö µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ À¯ÀǹÌÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ´Ù¼öÀÇ ³í¹® ¹× EFSA(European Food Safety Authority) º¸°í¼­¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎµÈ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ Ưº°ÇÑ °áÇÌ »óŰ¡ ¾Æ´Ñ ÀϹÝÀÎÀÇ °æ¿ì, °í¿ë·® º¹ÇÕÁ¦¸¦ Àå±â°£ º¹¿ëÇϱ⺸´Ù´Â Çʿ信 µû¶ó ÀûÁ¤·®À» ¼±ÅÃÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. º¹¿ë ½Ã±â´Â ¹Ýµå½Ã ½Ä»ç ÈÄ·Î Á¶ÀýÇϰí, Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÉ °æ¿ì ¼ººÐ Á¶Á¤ ¶Ç´Â º¹¿ë Áß´ÜÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.




ÀÌÀü±Û : "°¨¿°½Ã Àý¹ÝÀº »ç¸Á", »óó¿¡ ´ê±â¸¸ ÇØµµ °¨¿°µÇ´Â 'ÀÌ ¼¼±Õ'Àº?
´ÙÀ½±Û : "¼Õ¸ñÀÌ ÀÚ²Ù ¾ÆÇÁ°í Àú·Á¿ä"¡¦ÀǽÉÇØ º¼ ÁúȯÀº?